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전체게시판 (56)
마라톤입문 내 결과
새창
경기 전 스트레칭이 필요한 이유
M
최고관리자
2019.01.04 14:08
러너라면 누구라도 느끼는 것이겠지만, 스트레칭을 해두면 처음부터 순조롭게 달릴 수 있습니다. 이것은 근육세포…
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새창
마라톤
을 하게 되면 어떤 신발이 좋을까
M
최고관리자
2019.01.04 14:05
마라톤을 하게 되면 어떤 신발이 좋을까, 어떤 복장이 좋을까 라는 질문에 처음 봉착하게 된다. 달리기 잡지나…
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마라톤
대회를 위해 챙겨야할 준비물들
M
최고관리자
2019.01.04 14:04
개인의 사정에 따라 차이는 있겠으나 다음은 대략의 준비물리스트이다. 대회일 아침에 서두르지말고 전날에 하나씩…
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마라톤
3시간 전 음식물 섭취 절대 금물
M
최고관리자
2019.01.04 14:03
누구나 처음은 있다. 아마추어 마라톤에서 추앙받는(?) SUB-3(풀코스 3시간 이내 완주) 기록자들도 초보…
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마라톤
대회 회복은 이렇게 한번 해 보세요
M
최고관리자
2019.01.04 14:01
자 이제 레이스는 끝났고 한계를 극복했다. 그리고 녹초가 될 정도로 지쳐있다. 지금 자리에 풀썩 주저앉아 드…
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새창
레이스 당일 가장 중요한 것이 아침식사다
M
최고관리자
2019.01.04 13:57
레이스 당일 가장 중요한 것이 아침식사다. 보통 국내대회는 오전 일찍 열리기 때문에 식사시간 및 레이스 직전…
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마라톤
대회 계획은 이렇게
M
최고관리자
2019.01.04 13:51
이미 대회 신청이 끝났다면 어떻게 효율적으로 레이스를 펼쳐 기록에 도전할 것인가를 생각해보자. 아직 준비가 …
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새창
음료는 소량으로 자주 마셔야!
M
최고관리자
2019.01.04 13:49
음료는 소량으로 자주 마셔야! 마라톤 경주에서 가쁜 숨을 내쉬며 달리던 선수들이 급수대에 놓인 음료를 낚아채…
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새창
왜 유명 마라토너들이 체격이 작을까?
M
최고관리자
2019.01.04 13:07
지난 3월 18일, 이봉주(37·삼성전자) 선수가 동아 마라톤 우승을 차지했을 때 필자는 그 역사적인 공간,…
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새창
초반 10초를 무리하면 후반 10분이 늦는다.
M
최고관리자
2019.01.04 13:06
몸무게를 줄이기 위해 달리기를 시작했다가 결국 마라톤 마니아가 된 박종우씨. 그는 외양만이 아니라 정신까지 …
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